Emily & Anthony 的美樂地

兩個月過去了，體重又少了大約一公斤，應該可以繼續執行，希望慢慢減到比較理想的狀況。

這個月開始覺得減肥一定要有家人支持才行，所以明白告訴艾美我晚上八點後不再進食，我們一家人都要提早吃晚餐。換句話說，如果回家時間比較晚，我估計會拖到七點半後才能吃晚餐，我們就外食。其實，我還是比較希望多在家裡吃，畢竟艾美一直有過重的問題，在家吃飯還是比較健康一點。不過，很有趣的是，這個月艾美也陪著我量體重，結果她的體重也沒有再上升，我覺得沒看到媽媽拿東西吃，小孩好像也就不會想吃東西，這應該是好的影響吧！

這個月的我在斷捨離這塊也做得更好了！從小被教育不要浪費的我，東西捨不得丟，食物也是，所以總是讓自己當廚餘桶，這個月會練習跟自己說：吃不完的就倒掉吧！雖然還是會忍不住再多吃兩口，但會邊吃邊提醒自己，吃飽了就倒掉，不要再吃，然後就會停手了～雖然在倒的時候，還是會想起被雷公打的故事，但至少倒掉了。然後隔天就減少分量，總是能調整到最適合的狀態的！

2019.07.11 體重 65.4，體脂率 28.9。

2019.07.13 體重 65.1，體脂率 28.8。

2019.07.15 體重 65.2，體脂率 28.8。

暑假有點懶懶的，大家的作息都亂～每次快到八點，我就會一直催艾美和小安快把晚餐吃完，媽媽的用餐時間快過了，有時連艾美都會提醒我快要不能吃東西囉，果然多個人監督還是好的！

2019.07.18 體重 64.9，體脂率 28.7。

2019.07.20 體重 63.9，體脂率 28.1。

2019.07.23 體重 64.7，體脂率 28.5。

接下來兩週不在家，暫停更新～

其實這兩週也只有五天吃了早餐，至少做到 12/12，結果體重馬上往上走。只能說飲食控制還是很重要，那兩餐吃太好的後果很可怕呀！但是，放大假好像就是要走到哪吃到哪耶～

2019.08.03 體重 65.2，體脂率 28.8。

2019.08.05 體重 64.9，體脂率 28.8。

2019.08.07 體重 65.0，體脂率 28.7。